適正体重の維持のためには、エネルギー消費量と、エネルギー消費量が釣り合っていることが大切です。

総エネルギー摂取量には、下記のような求め方があります。

●標準体重（Kg、（身長m）²×22）×身体活動量

（身体活動量：軽い労作で25～30、普通の労作で30～35、重い労作で35～）

●推定エネルギー必要量＝1日の基礎代謝量×身体活動レベル、

1日の基礎代謝量＝性・年齢別基礎代謝基準値×体重

日本人の食事摂取基準2020年版参照

適切なエネルギー摂取ができているかについては、BMIの推移で評価します。適切とされるBMIは18~49歳で18.5～24.9 kg/m2、50～64歳で20.0～24.9 kg/m2、65歳以上で21.5～24.9 kg/m2を基準とします。